去年の夏ごろから、あえて言いたい事を我慢せずに、
いかに冷静に判断した上で、対象となる人物に、
どのような反応を返す（或いは返さない）のが、自分にとっての最適解か？
という実験をしてきました。
そこで分かった事は、我慢をしないという事は、
何でもかんでも自分の思い通りに支配する、という事ではなく、
お互いに最小のストレスで、自分たちが過ごしやすい環境を、
各々で作っていく、という事です。
自分も含め、比較的、子どもの頃から我慢や抑圧を強いられてきた人たちは、
この「自分で自分の環境を良くするために、様々な関係性や現象において、
交渉したり割り切ったり利用したり」する事が、
非常に苦手なのでは、と感じる場面が多くありました。
勿論、初対面で相手の本質を見抜く事は、至難の業なので、
ある程度付き合ったり、観察したりする事は必要です。
どういうタイプの人間なのかを把握し、
その上で、反応するのかしないのか、の判断を「自分で」
下す事が非常に大事である、という凄くシンプルな結論に至りました。
例えば、「Aさんには優しいのに、私には冷たい上司」がいた場合、
ここで一番重要なのは
「自分はその上司とどういう関係性でありたいのか？」であり、
「上司が自分やAさんをどう思っているかは、100％自分の人生には無関係」
である、という事です。
そこで「自分」が、上司との関係性を良くしたいと思うのであれば、
Aさんと上司のやり取りを観察して、自分の行動を変えればいいだけですし、
「そんな事をすれば、返って仕事に影響して良くない」と思うのなら、
必要なやり取りだけをし、淡々と仕事をすればよいのです。
とはいえ、なかなかそれができないから、
人間関係にまつわる悩みの種は消えないわけで、
では、どうすれば良いのかというと、
私の場合は、体の感覚が非常に薄かったために、
人間関係に煩わされる事が多かったのかな、と思いました。
実は、去年の12月から毎月、必ずどこかに旅行に行ってました。
旅館やホテルで出される料理というのは、
食材も食器も音楽も調理の仕方も給仕の仕方も、
いつも食べている物とは全く違います。
視覚的にも飽きないので、食べながら動画を観る事もなく、
また、食感や味覚も普段と違うように刺激されますので、
自然と「食べる」行為に集中します。
森の中を歩いて、この道は歩きやすいだとか、
下り坂は油断すると転びそうだとか、
寒いと思ってセーターを着こんで行ったら、思いの外歩き回り、
汗をかいて暑かったとか、川の水が冷たくて気持ちよいとか、
船の上で渦潮にぐらぐら揺られたり、強い潮風を受けたり、
温泉のお湯の温度が丁度いいとか、熱いとか、
そういう普段仕事と自宅の行き帰りだけをしていたら、
あまり感じない事をしていました。
それまでは、家でゲームをしたり本を読んだり、ゴロゴロしたり、
が基本だった私が、休みとなると、お財布事情と相談しながら、
色々と出かけていました。
最初は、瞑想でのグラウンディングを主体としてやっていたのですが、
どうも思考だけが活性化されるような気がして、その内瞑想はしなくなりました。
その内、気紛れで、今まであまりしなかった旅行をするようになったら、
普段とは違う方法で五感を刺激する事になり、
結果として、体の感覚が少しづつ戻るようになっていました。
ここで重要なのは、行動を変えたからといって、
すぐに現実が変わるわけではないし、
やり続けたい、と思っても、様々な障害が出て、
続けていく事が困難な事もあります。
そういう時には、いちいち逆らわないで、
工夫をすれば続けられそうなのか、とりあえず一旦保留にした方がよいのか、
自分でも考える必要性はあります。
私自身も、１２月から毎月旅行に行っていたので、
今月はちょっと旅行はやめておこうと思っていたのですが、
ストレスの影響で少し体調を崩し、通っている整体の先生から、
今月は旅行に行かないのか？（行った方がいいよ）と言われたので、
まあ、行けない事もなかったので、昨日、淡路島に1泊してきました。
意外と、そんなものです。
